یوگا

اضطراب و درمان آن از طریق یوگا و آیورودا اضطراب در دنیای مدرن با فناوری پیشرفته تقریباً همه‌گیر است، اگرچه این یک مشکل طولانی مدت انسانی است. اضطراب عمدتاً در…

سه گونا یا سه کیفیت ذهن شامل ساتوا (هماهنگی و وضوح)، راجاس (حرکت و آشفتگی)، و تاماس (اینرسی و تضاد) هستند که بر سلامت روان تأثیر می‌گذارند. ذهن به‌طور ذاتی ساتویک است، اما تجربه افکار و احساسات منفی یا رژیم غذایی ناسالم می‌تواند آن را به سمت راجاسیک یا تاماسیک تغییر دهد. یوگا و آیورودا با تمریناتی مانند مدیتیشن، پرانایاما و آساناها، ساتوا را افزایش داده و ذهن را به حالت آرامش و وضوح بازمی‌گردانند. غلبه ساتوا بر ذهن موجب سلامت روانی و مثبت‌اندیشی می‌شود، در حالی که غلبه راجاس یا تاماس منجر به آشفتگی یا بی‌حالی می‌گردد.

آرام‌بخشی کافا کافا خنک، سنگین، روغنی، پایدار و نرم است. با اعمال گرمایی، سبک، خشک، متحرک و خشن آرام می‌شود، زیرا این ویژگی‌ها برخلاف ویژگی‌های کافا هستند. سبک زندگی کسانی…

آرام‌بخشی پیتا پیتا داغ، مایع، تیز، سبک، با نفوذ سریع، ترش و کمی‌روغنی است. با اعمال خنک‌کننده، تسکین‌دهنده، سنگین، کمی‌خشک‌کننده و ملایم آرام می‌شود، زیرا این ویژگی‌ها برخلاف ویژگی‌های پیتا…

آرام‌بخشی واتا واتا نامنظم، متحرک، سبک، خشک، خنک، ریز، سریع و خشن است. با اعمالی که منظم، پایدار، سنگین، روغنی، گرم‌کننده، ویسکوز، آهسته و صاف هستند، آرام می‌شود، زیرا این…