انتخاب روغن‌های ماساژ
انتخاب روغن‌های ماساژ
با انتخاب روغن ماساژ مناسب، ماساژها را می‌توان مستقیماً با نیازهای بدن شما تنظیم کرد. یک سیستم تعادل تأثیر روغن‌ها را در شرایط مختلف دیکته می‌کند. به عنوان مثال، پیتاداغ و تیز است، بنابراین روغن‌هایی که برای آرام کردن پیتای افزایش‌یافته انتخاب می‌شوند خنک‌کننده و تسکین‌دهنده هستند.
ماساژ با پودر خشک
ماساژ با روغن رایج ترین شکل ماساژ است. با این حال، هضم روغن مالیده شده به پوست نیاز به آگنی قوی دارد، بنابراین وقتی آگنی ضعیف است (مانند زمانی که آما، تب یا عفونت وجود دارد)، ماساژ پودر خشک مناسب‌تر است. در ماساژ خشک به جای روغن از دستکش ابریشم استفاده می‌شود، در حالی که در ماساژ پودر خشک از خمیر گیاهی استفاده می‌شود. ماساژ پودر خشک گرم، محرک و کم‌آب است و برای آگنی ضعیف و کافای اضافی مفید است.
نکته مهم
اگر آما، تب، عفونت حاد یا کم خونی شدید دارید، ماساژ روغن نباید انجام شود. در صورت وجود تحریکات یا بثورات پوستی، ماساژ پودر خشک نباید انجام شود.
ماساژ برای واتای بالا
ماساژ با روغن یکی از بهترین و موثرترین درمان‌های واتا است. ماساژ روغن با روغن‌های مخصوص واتا یا روغن کنجد ساده گرم می‌کند، خشکی را کاهش می‌دهد و باعث تغذیه و پایداری می‌شود. ماساژ کامل بدن و به دنبال آن بخار درمانی بهترین است، اما اگر زمان نداشته باشید، ماساژ معمولی با روغن جزئی نیز بسیار خوب عمل می‌کند. اگر مستعد عدم تعادل واتا هستید، ماساژ منظم روغن باید بخشی از روتین شما باشد.
برای آرام کردن واتا از این روغن‌ها استفاده کنید:
• روغن کنجد ساده (حرارت دهنده).
• روغن بادام (گرم‌کننده و تسکین‌دهنده).
• روغن زیتون (حرارت دهنده).
ماساژ برای پیتای بالا
ماساژ روغن با روغن‌های خنک‌کننده یا تسکین‌دهنده مانند روغن نارگیل یا بادام و روغن‌های مخصوص پیتا، پیتا را آرام می‌کند. آنها پایداری و آرامش ایجاد کرده که با سبکی و تیزی پیتا مقابله می‌کند. هوش بسیار فعال پیتا با این تجربه حسی کامل بدن، استراحت کاملی می‌یابد.
برای آرام کردن پیتا از این روغن‌ها استفاده کنید:
• روغن نارگیل (خنک‌کننده).
• روغن بادام (گرم‌کننده و تسکین‌دهنده)
ماساژ برای کافای بالا
ماساژهای محرک که با پودر خشک، دستکش ابریشمی‌یاروغن‌های حرارتی مانند روغن‌های مخصوص کافا یا روغن کنجد یا خردل انجام می‌شود، سبکی و حرارت داده که کافا را آرام می‌کند. آنها به ویژه اگر به دنبال حمام بخار یا گرمای خشک باشند، موثر هستند.
برای آرام کردن کافا از پودر خشک یا یکی از این روغن‌ها استفاده کنید:
• روغن دانه خردل (بسیار گرم‌کننده، برای کل بدن استفاده نکنید، بلکه فقط برای قسمت‌های خاصی در یک زمان استفاده کنید)
• روغن کنجد ساده (حرارت دهنده).
هنگامی‌که آگنی ضعیف است ماساژ دهید
از آنجایی که وقتی آگنی ضعیف است هضم روغن برای پوست دشوار است، در این شرایط هنگام انجام ماساژ باید ملاحظات دقیقی داشت. ماساژ با استفاده از پودر خشک، دستکش ابریشمی یا روغن‌های خاص می‌تواند به تحریک آگنی در پوست کمک کند.
روغن‌هایی که آگنی را در پوست تحریک می‌کنند عبارتند از:
• روغن دانه خردل (بسیار گرم‌کننده، برای کل بدن استفاده نکنید، بلکه فقط برای قسمت‌های خاصی در یک زمان استفاده نمایید)
• روغن‌های کنجد مخصوص، دارویی، آیورودایی (حرارت‌دهنده).
تهیه ماساژ پودر خشک
مواد زیر را با هم مخلوط کنید تا پودر برای ماساژ آماده شود.
• 3 فنجان آرد نخودچی
• ریحان خشک 2 قاشق غذاخوری
• مریم گلی خشک 2 قاشق غذاخوری
• 1 قاشق غذاخوری پودر چریش (اختیاری)
• پودر شالاکی 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)
• 1 قاشق غذاخوری پودر آمالاکی یا تریفالا (اختیاری)
• 2 قاشق غذاخوری سنگ نمک ریز آسیاب شده
ماساژ با روغن پیری را کند می‌کند، خستگی و بدن درد را برطرف می‌کند، خواب سالم و قدرت بدن را فراهم می‌کند و عمر را طولانی می‌کند. سوامی‌شیواناندا
بعد از ماساژ
فوراً تا جایی که می‌توانید روغن را با دستمال پاک کنید. سپس بقیه را با صابون بردارید یا دوش بگیرید. از قرار گرفتن در معرض سرما و باد خودداری کرده و زمانی را برای استراحت اختصاص دهید.
