سه گونا
سه گونا یا سه کیفیت ذهن شامل ساتوا (هماهنگی و وضوح)، راجاس (حرکت و آشفتگی)، و تاماس (اینرسی و تضاد) هستند که بر سلامت روان تأثیر می‌گذارند. ذهن به‌طور ذاتی ساتویک است، اما تجربه افکار و احساسات منفی یا رژیم غذایی ناسالم می‌تواند آن را به سمت راجاسیک یا تاماسیک تغییر دهد. یوگا و آیورودا با تمریناتی مانند مدیتیشن، پرانایاما و آساناها، ساتوا را افزایش داده و ذهن را به حالت آرامش و وضوح بازمی‌گردانند. غلبه ساتوا بر ذهن موجب سلامت روانی و مثبت‌اندیشی می‌شود، در حالی که غلبه راجاس یا تاماس منجر به آشفتگی یا بی‌حالی می‌گردد.
سبد خرید شما خالی است.