ذهن آگاهی

تأثیر یوگا بر مغز: چگونه این تمرین کهن ذهن را دگرگون می‌کند؟ یوگا، هنری کهن برای هماهنگی جسم و ذهن، بیش از هزاران سال است که در فرهنگ‌های گوناگون به…

آگاهی چیست؟ نگاهی به ساده‌سازی علمی و دانش ذهن آگاهی، توانایی ما برای حس کردن، تجربه کردن و فهمیدن خودمان و جهانی که در آن زندگی می‌کنیم، یکی از بزرگ‌ترین…

خواب یکی از مهم‌ترین نیازهای بدن انسان است که بسیاری از ما آن را فقط برای استراحت می‌شناسیم. اما آیا می‌دانستید که خواب نقش حیاتی در سلامت مغز دارد و…

چاکراها: مراکز انرژی بدن چاکراها مفهومی است که ریشه در سنت‌های باستانی هند دارد و به مراکز انرژی در بدن اشاره می‌کند. این مراکز انرژی به هفت نقطه اصلی در…

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مانتراها می‌توانند تأثیرات مثبت و قابل توجهی بر روی ذهن و بدن داشته باشند. در زیر به برخی از این تأثیرات اشاره می‌کنیم: ۱. کاهش…

ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و پرانایاما (کنترل تنفس) دو مفهوم مرتبط هستند که در تمرینات یوگا و مدیتیشن به‌طور گسترده‌ای استفاده می‌شوند. در اینجا به بررسی دقیق‌تر ارتباط بین این دو مفهوم…

ذهن و خود آیورودا به ما می‌آموزد که ما ذهن خود نیستیم، بلکه یک آگاهی مجزا هستیم که خود نیز نامیده می‌شود. این تمرین به شما کمک می‌کند تا جدایی…

ذهن تحت تأثیر سه گونا (ساتوا، راجاس، تاماس) قرار دارد و نیاز به مراقبت مشابه بدن دارد. نظارت بر ذهن با تمرین درون‌نگری و ایجاد آگاهی از وضعیت روانی انجام می‌شود. این تمرین، بخشی از راجا یوگا است و به ما کمک می‌کند تا تأثیر افکار و احساسات را بر ذهن و بدن خود بشناسیم. برای این کار، با نشستن در یک مکان آرام و تمرکز بر تنفس، می‌توانیم به ماهیت افکار خود پی ببریم و از ورود افکار منفی جلوگیری کنیم. این آگاهی موجب آرامش و سلامت ذهنی می‌شود.

ذهن و بدن کافا ساختار با ثبات مشخصه ذهن و بدن کافا است. ذهن کافا صبور و دارای کنترل است، در حالی که بدن کافا ساختاری محکم و عملکردهای بدنی…