آرام‌بخشی کافا
کافا خنک، سنگین، روغنی، پایدار و نرم است. با اعمال گرمایی، سبک، خشک، متحرک و خشن آرام می‌شود، زیرا این ویژگی‌ها برخلاف ویژگی‌های کافا هستند.
کسانی که به دنبال آرام کردن کافا هستند باید راه‌هایی را بیابند که بتوانند خود را به چالش بکشند، فعال باشند و هر از چند گاهی روال خود را تغییر دهند. تحریک کلید تعادل اینرسی و ثبات است که در نهایت می‌تواند به سفتی تبدیل شود.
- ماساژ با پودر خشک یا روغن.
- حمام آب گرم بگیرید.
- به موسیقی زنده گوش دهید.
- چیزهای جدید یاد بگیر.
- از روتنی خود دور شوید.
- به دنبال مشارکت پویا و محرک باشید.
- بیش از حد بی‌تحرک باشید.
- زیاد بخوابید.
- اضافه وزن بیش از حد.
- در معرض سرما قرار بگیرید.
- سبک زندگی منزوی داشته باشید.
ماساژهای حرارتی یا تحریک‌کننده، مانند ماساژهایی که از پودر خشک، دستکش‌های ابریشمی‌یا روغن‌های حرارتی استفاده می‌کنند، کافا را آرام می‌کنند.
ورزش برای کسانی که کافای قوی دارند مهم است زیرا متابولیسم کندتر آنها را تحریک می‌کند. بیشترین سود حاصل از سرعت، فعالیت و رقابتی است که توسط ورزش‌های گروهی ارائه می‌شود. رقصیدن نیز خوب است زیرا سبکی و حرکت آن وزن و ثبات کافا را متعادل می‌کند.
برای آرام کردن کافا، سعی کنید از پرخوری یا خوردن غذاهای خیلی سنگین خودداری کنید. ممکن است بخواهید وعده غذایی گاه به گاه را حذف کنید، به طور منظم روزه بگیرید و به طور کلی کمتر غذا بخورید. بهتر است به وعده‌های غذایی گرم پایبند باشید و از غذاهای سنگین و چرب یا خوردن بیش از حد غلات اجتناب کنید.
تمایل به بی‌حالی و اینرسی ناشی از کافا با تحریک پرانا (انرژی حیاتی) توسط یوگا کاهش می‌یابد. حس سبکی و وضوح حاصل در طول مدیتیشن تقویت می‌شود.
درمان‌های پزشک
ممکن است بخواهید نزد یک پزشک آیورودا بروید. آنها ابتدا شما را ارزیابی می‌کنند و سپس ممکن است درمان‌هایی مانند بولوس گیاهی یا ماساژ با پودر خشک برای آرام کردن کافا یا درمان پانچاکارما برای از بین بردن کافای بالا را توصیه کنند.
«کافا در هماهنگی، روغنی، منسجم، ثابت، بارز، قوی، منضبط، صبور و بدون طمع است.» چاراکا
