آرام‌بخشی پیتا
آرام‌بخشی پیتا
پیتا داغ، مایع، تیز، سبک، با نفوذ سریع، ترش و کمی‌روغنی است. با اعمال خنک‌کننده، تسکین‌دهنده، سنگین، کمی‌خشک‌کننده و ملایم آرام می‌شود، زیرا این ویژگی‌ها برخلاف ویژگی‌های پیتا هستند.
سبک زندگی
کسانی که پیتا زیادی دارند، هم در احساسات و هم در فعالیت‌هایشان تمایل به شدت و حدت دارند. آنها از زندگی کاری و شخصی ملایم و معتدل بهره می‌برند. آنها باید در سرگرمی‌های آرامش‌بخش شرکت کرده و از فعالیت‌هایی که ممکن است احساسات قوی را برانگیزند اجتناب کنند.
چه کارهایی باید انجام داد
- ماساژ روغن با روغن‌های خنک‌کننده.
- رفتن به شنا.
- در جنگل یا در سایه به پیاده روی بروید و از آفتاب دوری کنید.
- حمام‌های خنک بگیرید.
- به موسیقی آرام‌بخش گوش دهید.
چه کاهایی نباید انجام داد
- آفتاب بگیرید یا برای مدت طولانی زیر نور آفتاب بمانید.
- مضطرب شدن.
- از سونا و اتاق بخار استفاده کنید.
- تسلیم خشم یا تحریک شدید شوید.
- در فعالیت‌های رقابتی شرکت کنید.
ماساژ
پیتا با روغن‌های خنک‌کننده یا تسکین‌دهنده مانند روغن نارگیل یا بادام که حرارت و تیزی آن را خنثی می‌کند، آرام می‌شود.
ورزش
شنا و ورزش در فضای باز در سایه بهترین شکل ورزش برای پیتا است. کسانی که پیتای زیادی دارند از ورزش‌های غیررقابتی سود می‌برند، در رقابت خود حاکم می‌شوند و بر لذت بردن از ورزش تمرکز می‌کنند.
رژیم غذایی
پیتای بالا را می‌توان با چهار بار در روز و در بخش‌های کوچک غذا خوردن آرام کرد. اجتناب از غذاهای تند و ترش؛ و غذاهای سرد و خام را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. رژیم غذایی برای آرام کردن پیتا حاوی سبزیجات بیشتری نسبت به رژیم غذایی واتا و غلات بیشتری نسبت به رژیم کافا است.
یوگا و مدیتیشن
انگیزه پیتا و رقابت در طول تمرین یوگا به سمت درون هدایت شده و به جای رقابت، آگاهی بدن را توسعه می‌دهد. مدیتیشن نیز طبیعتِ تیز پیتا را آرام می‌کند.
درمان‌های پزشک
ممکن است بخواهید نزد یک پزشک آیورودا بروید. آنها ابتدا شما را ارزیابی کرده و سپس ممکن است درمان‌هایی مانند حمام چشم یا ماساژ با روغن‌های خنک‌کننده و تسکین‌دهنده برای آرام کردن پیتا یا درمان پانچاکارما برای از بین بردن افزایش پیتا توصیه کنند.
“پیتا در هارمونی، بینایی و هضم خوب، حرارت و اشتیاق طبیعی دارد و شاد و باهوش است.” چاراکا
